Tipps für einen besseren Schlaf [INFOGRAFIK]
Wir haben diese Infografik mit wertvollen Tipps für einen besseren Schlaf gefunden.
Was ist eigentlich Schlaf?
Warum brauchen wir Schlaf?
Was hält uns in der Nach wach?
Endlich wieder besser schlafen?
Warum Powernaps gut sind?
[INFOGRAFIK] Tipps für einen besseren Schlaf
The Secret to Better Sleep (Infographic via Ivan Blatter + greatist.com)
Infografik via Ivan Blatter + greatist.com
Was ist eigentlich Schlaf?
Wikipedia sagt dazu: Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands.
Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und anderen höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf ab und die Gehirnaktivität verändert sich. Das Schließen der Augen während des NREM-Schlafs unterstützt diese Funktion.
Tipp: Besseren Schlaf bekommt man auch mit der richtigen Matratze.
Keine Kommentare vorhanden